Trening na świeżym powietrzu

Czy sok z cytryny zakwasza organizm?

Czy można pić codziennie sok z cytryny? Codzienne picie soku z cytryny może być korzystne, ale jak w przypadku wszystkiego, ważny jest umiar. Cytryna dostarcza organizmowi witaminy C, przeciwutleniaczy i …

Czytaj dalej

Czy stres wpływa na utratę wagi?

Czy stres hamuje utratę wagi? Stres może również spowolnić metabolizm i utrudnić spalanie tłuszczu, szczególnie tłuszczu brzusznego . Niezdrowy stres może również obniżyć samoregulację, utrudniając ćwiczenia i utrzymanie zdrowych nawyków. …

Czytaj dalej

Jak myśli osobę chorą na depresję?

O czym myślą osoby z depresją? Zachowania osoby z depresją – myśli samobójcze wyrażanie uczucia rozpaczy, beznadziei czy wrażenia, że życie jest nie do zniesienia, a nawet mówienie o chęci …

Czytaj dalej

Jak długo można chorować na depresję?

Ile najdłużej może trwać depresja? Czas trwania pierwszego epizodu depresyjnego jest zmienny (od kilku tygodni do kilku miesięcy). Większość epizodów depresyjnych trwa mniej niż sześć miesięcy. Jeśli epizod depresyjny jest …

Czytaj dalej

Jakie badania krwi na depresję?

Czy depresja wyjdzie w badaniu krwi? Badania krwi nie stanowią diagnozy depresji, jednak dostarczają informacji o fizjologicznych aspektach zdrowia wpływających na samopoczucie takich jak: poziom witamin, hormonów, elektrolitów czy wskaźniki …

Czytaj dalej

Czy depresja zostaje na całe życie?

Czy da się całkowicie wyleczyć depresję? Choć wiadomo coraz więcej na temat przyczyn zachorowania na depresję, to niestety świat ciągle nie dysponuje środkami, które pozwolą usunąć tę przyczynę i definitywnie …

Czytaj dalej

Czy depresję widac po oczach?

Czy osoba z depresją patrzy w oczy? Osoby z depresją mogą mieć trudności z czytaniem, przetwarzaniem informacji wzrokowych lub utrzymaniem ostrości widzenia. Osoby z depresją często mają trudności ze skupianiem …

Czytaj dalej

Po jakim czasie znikaja efekty ćwiczeń?

Po jakim czasie znikają efekty ćwiczeń? Skutki zaprzestania treningów siłowych są zauważalne bardzo szybko – już po 1 tygodniu przerwy dostrzega się spadek siły mięśniowej, a widoczne zmniejszenie mięśni nastąpi …

Czytaj dalej

Czego nie robić po treningu?

Co powinno się robić po treningu? Po treningu siłowym najlepiej dostarczyć organizmowi niezbędną porcję białka. Do 30 minut należy zjeść przekąskę złożoną z węglowodanów prostych. Do 2 godzin warto zaplanować …

Czytaj dalej